آموزش ماساژ سوئدی

با آموزش تکنیک های ماساژ سوئدی با ما باشید. برخی افراد دنبال کتاب آموزش ماساژ، و برخی دیگر دنبال فیلم ماساژ سوئدی میگردند. اما تا تکنیک های ماساژ را نشناسید، نمیتوانید به ادامه مراحل بپردازید.

تکنیک های افلوراژ اولین دسته از این تکنیک هاست . در این حرکات دستها از پایین کمر به سمت بالا و شانه ها حرکت کرده و با رسیدن به شانه ها به سمت کناره پشت رفته و سپس با چرخش به سمت خارج پهلو ها به پایین بر میگردند . 

با پوشش وسیعی که روی عضلات کمر ایجاد می کند ، می تواند از بهترین تکنیک ها محسوب شود .  کاربرد این تکنیک جهت انجام ماساژ بر روی اندام ها و کناره های تنه مناسب است. با توجه به وضعیت دست و احاطه کردن اندام این تکنیک جهت انجام تخلیه لنفاوی و رفع تورم مناسب است . نیروی لازم برای انجام تکنیک با انتقال وزن از پای عقب به پای جلو و خم کردن زانو تامین می شود .    را ایجاد می کند . این V  درجه تشکیل داده و شکل 09 نحوه انجام در این تکنیک ، شصت با بقیه انگشتان زاویه تکنیک با وباول ( فضای بین شصت و انگشت اشاره ) انجام می شود . در این تکنیک تنها در مسیر رفت فشار اعمال می شود و در برگشت  تنها دست بافت را لمس می کند .   

 Fan – stroke این تکنیک بر روی مناطق وسیع مثل پشت تنه کاربرد دارد . نیروی لازم برای انجام تکنیک با انتقال وزن از پای عقب به پای جلو و خم کردن زانو تامین می شود . جهت انجام این تکنیک در ابتدا دست ها به حالت عادی روی پشت و در ناحیه پایینی کمر قرار می گیرد . باید توجه داشت که دست کاملا روی بدن قرار بگیرد ، سپس ماسور دست ها را به موازات ستون فقرات تا روی کتف ها پیش می رود در حالی که به تدریج انگشتان باز می شوند تا سطح وسیع تری را در بربگیرند . در انتها ماسور انگشتان را بسته و از پهلوها به سمت نقطه شروع بر می گردد . در این تکنیک تنها در مسیر رفت فشار اعمال می شود و در برگشت تنها دست بافت را لمس می کند .   

Criss – Cross stroke این تکنیک بر روی پشت و جهت بهبود تحرک پوست از فاسیای زیر جلدی کاربرد دارد . این تکنیک به صورت عرضی بر روی تنه انجام می شود . برای انجام این تکنیک ماسور رو به تخت ایستاده و پاهایش در یک خط قرار می گیرد و سپس کف دست ها را به طور کامل پایین کمر قرار داده ، سپس دست ها را به صورت عرضی و در خلاف هم روی تنه به سمت پهلو ها می کشد . نیروی لازم جهت انجام این تکنیک از خم کردن زانوها تامین می شود به این صورت که با خم کردن زانو، دست همان سمت به طرف جلو حرکت می کند . این تکنیک به صورت رفت و برگشت انجام می شود و میزان فشار رفت و برگشت یکسان است

 Thou sand – hand  ( قامت شمشیر Lunging Postureبا حرکت متناوب دو دست انجام می شود .البته باید ماسور دوباره به وضعیت  درجه قرار می 09 درجه خم به طرف جلو و پای عقب با درجه انحنای 45بازان یا تای چی ) ، به صورتی که پای جلو گیرد و در عین حال یک دست با بدن در تماس است . ابتدا یک دست روی بافت قرار می گیرد و به سمت بدن ماسور کشیده می شود و سپس دست از روی بافت بلند شده و دست دیگر روی بافت قرار می گیرد و همین مراحل تکرار می شود . این حرکت تمام عضلات پشت را تحت فشار قرار می دهد 

Knuckle – stroke  گفته می شود . برای انجام این Knuckle به برجستگی که در پشت دست هنگام مشت کردن ظاهر می شود ،  ها و بند اول روی پشت تکنیک اجرا می گردد . در Knuckleتکنیک انگشتان را از بند اول خم کرده و با کشیدن این تکنیک می توان دو دست را کنار هم قرار داد به صورتی که دو شصت را در هم قفل کنیم و یا می توان دو دست را از هم جدا نگه داشت . این تکنیک نسبت به بقیه فشار بیشتری را ایجاد می کند و به همین علت باید در انتها انجام شود .

Picking up   روی بدن قرار Cدر این تکنیک بهتر است از سمت مخالف ایستادن شروع کرد . انگشت شصت و اشاره به صورت  گرفته و با نزدیک شدن انگشت شصت و اشاره به سمت هم عضله یا عضلات را گرفته و از بستر آن را بلند کرده و رها می کنند ، این مراحل به صورت سلسله وار و دایره ای در راستای فیبر های عضله انجام می شود .

Wringing این تکنیک از سمت مخالف ایستادن شروع می شود . انگشت شصت و چهار انگشت ماسور به صورت    روی بدن C قرار گرفته و با نزدیک شدن انگشت شصت و چهار انگشت به سمت هم ، عضله یا عضلات در فضای بین انگشتان  در می آید ، سپس یک  دست به سمت بدن ماسور و Sدرگیر شده و به اصلاح قیچی می شود  و عضله به شکل حرف دست دیگر در جهت مقابل حرکت می کند .

Rolling برای انجام این تکنیک ماسور باید در قسمت پایینی کمر مددجو قرار بگیرد . برای این که به راحتی بتواند تا بالای کمر و شانه های مددجو دسترسی  پیدا کند نحوه ی ایستادن به حالت تای چی یا ایستادن شمشیربازان است. این تکنیک با انگشت شصت و انگشت اشاره و میانی انجام می شود . با نزدیک شدن انگشت شصت و اشاره ، پوست و عضله را گرفته سپس با فشار انگشت شصت به سمت جلو در حالی که بافت بین انگشت سصت و اشاره گرفته شده ، بافت را با حرکت موج به سمت جلو پیش می برد. اهداف این تکنیک افزایش تحریک پوست و بافت های زیر جلدی ، رفع چسبندگی و رفع اسپاسم عضله می باشد

 تکنیک های فریکشن  این تکنیک شامل حرکات ساده ای از فشردن و مالیدن سریع محل ماساژ است . این تکنیک ها با شست ، نوک انگشتان و حتی آرنج اجرا می شود . فشردن می تواند به صورت نقطه ای و در امتداد عضله ای خاص و یا به صورت اجرا مستمر و طولانی مدت فقط روی یک نقطه انجام گیرد . باید توجه داشت هنگام فشردن شست و یا سایر انگشتان  

  linear مورد استفاده باید با مچ دست و ساعد در یک راستا قرار گیرند. به طور کلی این تکنیک ها به صورت خطی   روی بافت حرکت می کند .circularیا دایره ای مکانیسم تکنیک های فریکشن به این صورت است که ابتدا نقاط مورد نظر را پیدا کنیم و با مالش سریع و تکنیک deep  گرم کنیم و  سپس با اعمال نیرو و فشردن و با تکنیک های دسته super facialهای مربوط به دسته 

تکنیک های کامپرشن انواع تکنیک های این گروه شامل  

Static 

Circular 

Rolling استاتیک کامپرشن : در این تکنیک کف دست یا مشت یا ساعد ماسور با بافت تماس پیدا کرده و ماسور با اعمال وزن بالا تنه خود بر روی نقاط مورد نظر و برداشتن آن ، تکنیک را انجام داده و سپس همین مراحل روی محل مجاور انجام می شود. سیرکولار کامپرشن : در این تکنیک دست مشت شده و ضمن انجام حرکات دایره ای ، ماسور وزن بالا تنه را روی دستان می اندازد. این تکنیک را می توان با دو دست  انجام داد یا یک دست دیگری را ساپورت کند. رولینگ کامپرشن : در این تکنیک معمولا دست مشت شده و  ماسور ضمن حرکت دست رو به جلو ، بافت را با دست رول می کند . این دسته تکنیک ها روی کلیه ها انجام نمی شود.