سلامتی فارسی



مزایای سلامتی ماساژ تایلندی چیست؟

بسیاری از مردم بر این باورند که از مزایای سلامتی ماساژ تایلند می توان به کاهش استرس ، افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی اشاره کرد.

ماساژ تایلندی از تکنیک های فشار ملایم و کشش برای آرامش بخشیدن به کل بدن استفاده می کند. این یک روش درمانی باستانی است که در هند سرچشمه گرفته است. قدمت آن در حدود 2.500-7000 سال پیش است.

 

تکنیکی که متخصصان ماساژ تایلندی از آن استفاده می کنند با آنچه مردم غرب ممکن است به آن عادت کرده اند بسیار متفاوت است. برخلاف تکنیک های ماساژ سوئدی یا شیاتسو ، که در آن فرد منفعلانه روی تخت دراز می کشد ، مشتری روی زمین دراز کشیده و در ماساژ فعالانه شرکت می کند.

 

در این مقاله مزایای ماساژ تایلندی ، چگونگی کمک به ورزشکاران و برخی از عوارض جانبی که افراد ممکن است تجربه کنند ، مورد بررسی قرار خواهد گرفت.

مزایای سلامتی ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی فواید سلامتی زیادی دارد ، از کاهش استرس گرفته تا تسکین عضلات. حتی می تواند انرژی را افزایش دهد. در زیر ، ما در مورد 5 فواید سلامتی ماساژ تایلندی صحبت می کنیم.

کاهش استرس

استرس وماً بد نیست. غالباً ، استرس می تواند به عنوان یک محرک مثبت عمل کند و این امر به افراد کمک می کند تا در زندگی شخصی و حرفه ای خود بهتر و بهتر عمل کنند.

 

با این حال ، استرس بیش از حد می تواند بر سلامت روان و جسمی تأثیر منفی بگذارد. استرس مزمن یا طولانی مدت استرس می تواند منجر به بیماری های جدی از جمله افسردگی و بیماری های قلبی عروقی شود.

 

ماساژ تایلندی برای آرامش بدن از تکنیک فشار ملایم و کشش استفاده می کند. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که ماساژ تایلندی سطح یک مارکر استرس خاصی را که در بزاق وجود دارد ، بنام sAA به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

 

محققان نتیجه گرفتند که ماساژ تایلندی در کاهش استرس در افراد سالم مؤثرتر از استراحت است.

 

2. انرژی را تقویت می کند

تحقیقات نشان داده اند که ماساژ تایلندی می تواند سطح انرژی بدنی افراد را افزایش دهد. در یک کارآزمایی تصادفی ، تأثیرات ماساژ تایلندی و سوئدی در افرادی که خستگی را تجربه می کردند ، مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که ماساژ تایلندی باعث افزایش انرژی و تحریک ذهنی می شود ، در حالی که ماساژ سوئدی احتمالاً باعث بهبود آرامش و خواب می شود.

 

تکنیک ماساژ تایلندی مبتنی بر مفهوم خطوط انرژی است ، یا سناتور اکثر پزشکان بر این باورند که سن یا کانال های مختلفی از انرژی در بدن وجود دارد.

 

سن مربوط به قسمت های مختلف بدن مانند استخوان ها ، ماهیچه ها ، خون و اعصاب است. برخی سن نیز بر ذهن و آگاهی تأثیر می گذارد. اینها کانالهای لطیف نامیده می شوند.

 

این تئوری نشان می دهد که عضلات تنگ باعث انسداد در سن های مختلف می شوند. این انسداد جریان انرژی زندگی را کاهش می دهد ، که منجر به سفتی ، درد و بیماری می شود. ماساژ تایلندی از تکنیک های مختلفی استفاده می کند که سن مختلف را باز کرده و یا آنها را محدود می کند تا جریان انرژی زندگی را تصحیح کند.

 

3. سردردها را تسکین می دهد

نوع دادگاه نوع خاصی از ماساژ تایلندی است که شامل فشار به کانال های انرژی خاص است.

 

یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که ماساژ از نوع تایلندی در دادگاه ، درمانی مؤثر برای افرادی است که سردرد تنشی مزمن دارند. آنها همچنین از سختی بافت کمتر بودند ، که دانشمندان با استفاده از یک دستگاه دستی اندازه گیری کردند.

 

4- گردش خون را تحریک می کند

ماساژ تایلندی می تواند گردش خون و لنف را با استفاده از کشش های ملایم تقویت کند. این کشش های یوگا باعث افزایش گردش خون می شود که بافت های بدن را با اکسیژن پر می کند. این به رشد سلول و سلامت قلب کمک می کند.

 

در یک مطالعه مزایای ماساژ پای تایلند در افراد مبتلا به نوروپاتی محیطی ، یک عارضه شایع دیابت بررسی شده است. محققان دریافتند که این ماساژ به بهبود تعادل افراد کمک می کند.

 

آنها معتقدند که این امر به دلیل بهبود گردش خون است که به نوبه خود باعث تحریک سیستم حسی می شود. این سیستمی است که در تعادل نقش عمده ای دارد.

 

5- دامنه حرکت را بهبود می بخشد

ماساژ تایلندی شامل کشش هایی مانند یوگا برای کاهش استرس و بهبود گردش خون است. کشش تدریجی و ملایم باعث انعطاف پذیری فرد با گذشت زمان می شود و دامنه حرکتی بیشتری نیز فراهم می کند.

 

ماساژ تایلندی ممکن است گردش مایعات در مفاصل یا مایع سینوویال را نیز بهبود بخشد ، که باعث کاهش اصطکاک بین مفاصل می شود. این می تواند تحرک مفصل و دامنه حرکت را بهبود بخشد.

 

 

 

 

 

 


سلامتی فارسی

ماساژ چیست

ماساژ چیزی است که به طور منظم از آن استفاده می شود. این به شما کمک می کند تا بدن تان آرام و ماهیچه ها نرم شوند و این امر برای گردش خون مفید است.

هیچ گاه به اندازه ی اکنون ماساژ راحت تر نبوده است. ماساژ تراپیست شما به منزل شما می آید و کلیه تجهیزات مورد نیاز خود را دارد.

تمدد اعصاب

بسیاری از افراد برای آرامش در بدن به کمک نیاز دارند. روزها غالباً پر از کار و فعالیتهایی می شوند که مراقبت از بدن را فراموش میکنیم. ماساژ درمانی پیشگیرانه است و نیازی به احساس نظم برای انجام این کار نیست ، این روش نیز به همین خوبی کار می کند تا خطر درد در بدن و سفتی در عضلات را کاهش دهد.

یک ماساژور آموزش دیده برای نرم کردن بدن و افزایش گردش خون به خانه شما می آید. تمام عضلات و مفاصل بدن باید مورد مراقبت قرار بگیرند و با استفاده از ماساژ ، ریکاوری خوبی خواهد داشت که در طولانی مدت به بدن کمک می کند تا در طولانی مدت مقابله کند.

 ماساژ برای سلامتی مثبت است

از آنجا که تحقیقات به روشنی نشان می دهد که ماساژ در منزل برای سلامتی مفید است ، من سعی می کنم این را در حد ممکن به بسیاری از افراد ارائه دهم ، به طوری که همه باید فرصتی برای امتحان کردن این موضوع داشته باشند تا دریابند که چه چیزی در بدن خودشان نقش دارد.

مطالعات به 5 روش نشان داده اند که ماساژ برای سلامتی شما مفید است:

     عضلات نرم و صاف

     استحکام کمتری

     پیشگیری از آسیب

     اکسیژن رسانی به عضلات افزایش یافته است

     درمان هنگامی که تنش / درد دارید

با این وجود ماساژ را می توانید در خانه با یک دوست انجام دهید ، بنابراین من یک ماساژور آموزش دیده را توصیه می کنم زیرا این درمان در سطح دیگری انجام می شود. تجهیزات لازم شما را به خانه شما می آوریم.

چیزی که در مورد درمان مثبت است این است که حداقل تجهیزات مورد نیاز است. یک تخت ماساژ که با خودم به خانه می برم. دلیل آن این است که از قدرت خاصی برخوردار است و در حالی که نباید خیلی نرم باشد یا خیلی سخت باشد ، روی آن دراز می کشید. تخت ماساژ همچنین دارای سوراخ در قسمت پشت سر است به طوری که می توان ماساژ پشت را به صورت مطلوب انجام داد. نیمکت همچنین در محل کار مناسب برای ماساژورها قرار دارد ، این مهم است که ماساژ شما تا حد امکان برای شما مناسب باشد.

تجهیزات معمولاً به این معنی است:

     تخت ماساژ

     حوله

     روغن های ماساژ

     سنگ ماساژ

     موسیقی آرامش بخش

 

ماساژ در منزل

 

من خوشحال هستم که هم اکنون می توانم در تهران ماساژ در منزل ارائه کنم این امر مورد توجه مشتریان قرار گرفته است زیرا این امر برای بسیاری از افرادی که وقت یا فرصتی برای رفتن به یک سالن بیرون ندارند ، تسهیل می کند.

 

با استفاده از ماساژ ویزیت منزل ، این مورد را مطابق با شما شخصی سازی می کنم ، شما آدرس را تعیین می کنید و همچنین چه مدت زمان درمانی را می خواهید.

 

لطفاً به وب سایت مراجعه کنید تا ببینید که آیا درخواست خاصی دارید یا خیر. هنگام رزرو ، همچنین بیان کنید که چه نوع ماساژ را می خواهید ، اگر این یک پیشگیری ، درمانی است یا می خواهید حداکثر آرامش داشته باشید ، پس می توانم طبق خواسته های شما تجربه ای خیاط ارائه دهم. برای برنامه ریزی ماساژ خود ، امروز با ما تماس بگیرید!


سلامتی فارسی

 

با آموزش تکنیک های ماساژ سوئدی با ما باشید. برخی افراد دنبال کتاب آموزش ماساژ، و برخی دیگر دنبال فیلم ماساژ سوئدی میگردند. اما تا تکنیک های ماساژ را نشناسید، نمیتوانید به ادامه مراحل بپردازید.

تکنیک های افلوراژ اولین دسته از این تکنیک هاست . در این حرکات دستها از پایین کمر به سمت بالا و شانه ها حرکت کرده و با رسیدن به شانه ها به سمت کناره پشت رفته و سپس با چرخش به سمت خارج پهلو ها به پایین بر میگردند . 

 

با پوشش وسیعی که روی عضلات کمر ایجاد می کند ، می تواند از بهترین تکنیک ها محسوب شود .  کاربرد این تکنیک جهت انجام ماساژ بر روی اندام ها و کناره های تنه مناسب است. با توجه به وضعیت دست و احاطه کردن اندام این تکنیک جهت انجام تخلیه لنفاوی و رفع تورم مناسب است . نیروی لازم برای انجام تکنیک با انتقال وزن از پای عقب به پای جلو و خم کردن زانو تامین می شود .    را ایجاد می کند . این V  درجه تشکیل داده و شکل 09 نحوه انجام در این تکنیک ، شصت با بقیه انگشتان زاویه تکنیک با وباول ( فضای بین شصت و انگشت اشاره ) انجام می شود . در این تکنیک تنها در مسیر رفت فشار اعمال می شود و در برگشت  تنها دست بافت را لمس می کند .   

 

 Fan – stroke این تکنیک بر روی مناطق وسیع مثل پشت تنه کاربرد دارد . نیروی لازم برای انجام تکنیک با انتقال وزن از پای عقب به پای جلو و خم کردن زانو تامین می شود . جهت انجام این تکنیک در ابتدا دست ها به حالت عادی روی پشت و در ناحیه پایینی کمر قرار می گیرد . باید توجه داشت که دست کاملا روی بدن قرار بگیرد ، سپس ماسور دست ها را به موازات ستون فقرات تا روی کتف ها پیش می رود در حالی که به تدریج انگشتان باز می شوند تا سطح وسیع تری را در بربگیرند . در انتها ماسور انگشتان را بسته و از پهلوها به سمت نقطه شروع بر می گردد . در این تکنیک تنها در مسیر رفت فشار اعمال می شود و در برگشت تنها دست بافت را لمس می کند .   

 

Criss – Cross stroke این تکنیک بر روی پشت و جهت بهبود تحرک پوست از فاسیای زیر جلدی کاربرد دارد . این تکنیک به صورت عرضی بر روی تنه انجام می شود . برای انجام این تکنیک ماسور رو به تخت ایستاده و پاهایش در یک خط قرار می گیرد و سپس کف دست ها را به طور کامل پایین کمر قرار داده ، سپس دست ها را به صورت عرضی و در خلاف هم روی تنه به سمت پهلو ها می کشد . نیروی لازم جهت انجام این تکنیک از خم کردن زانوها تامین می شود به این صورت که با خم کردن زانو، دست همان سمت به طرف جلو حرکت می کند . این تکنیک به صورت رفت و برگشت انجام می شود و میزان فشار رفت و برگشت یکسان است

 

 Thou sand – hand  ( قامت شمشیر Lunging Postureبا حرکت متناوب دو دست انجام می شود .البته باید ماسور دوباره به وضعیت  درجه قرار می 09 درجه خم به طرف جلو و پای عقب با درجه انحنای 45بازان یا تای چی ) ، به صورتی که پای جلو گیرد و در عین حال یک دست با بدن در تماس است . ابتدا یک دست روی بافت قرار می گیرد و به سمت بدن ماسور کشیده می شود و سپس دست از روی بافت بلند شده و دست دیگر روی بافت قرار می گیرد و همین مراحل تکرار می شود . این حرکت تمام عضلات پشت را تحت فشار قرار می دهد 

 

Knuckle – stroke  گفته می شود . برای انجام این Knuckle به برجستگی که در پشت دست هنگام مشت کردن ظاهر می شود ،  ها و بند اول روی پشت تکنیک اجرا می گردد . در Knuckleتکنیک انگشتان را از بند اول خم کرده و با کشیدن این تکنیک می توان دو دست را کنار هم قرار داد به صورتی که دو شصت را در هم قفل کنیم و یا می توان دو دست را از هم جدا نگه داشت . این تکنیک نسبت به بقیه فشار بیشتری را ایجاد می کند و به همین علت باید در انتها انجام شود .

 

Picking up   روی بدن قرار Cدر این تکنیک بهتر است از سمت مخالف ایستادن شروع کرد . انگشت شصت و اشاره به صورت  گرفته و با نزدیک شدن انگشت شصت و اشاره به سمت هم عضله یا عضلات را گرفته و از بستر آن را بلند کرده و رها می کنند ، این مراحل به صورت سلسله وار و دایره ای در راستای فیبر های عضله انجام می شود .

 

Wringing این تکنیک از سمت مخالف ایستادن شروع می شود . انگشت شصت و چهار انگشت ماسور به صورت    روی بدن C قرار گرفته و با نزدیک شدن انگشت شصت و چهار انگشت به سمت هم ، عضله یا عضلات در فضای بین انگشتان  در می آید ، سپس یک  دست به سمت بدن ماسور و Sدرگیر شده و به اصلاح قیچی می شود  و عضله به شکل حرف دست دیگر در جهت مقابل حرکت می کند .

 

Rolling برای انجام این تکنیک ماسور باید در قسمت پایینی کمر مددجو قرار بگیرد . برای این که به راحتی بتواند تا بالای کمر و شانه های مددجو دسترسی  پیدا کند نحوه ی ایستادن به حالت تای چی یا ایستادن شمشیربازان است. این تکنیک با انگشت شصت و انگشت اشاره و میانی انجام می شود . با نزدیک شدن انگشت شصت و اشاره ، پوست و عضله را گرفته سپس با فشار انگشت شصت به سمت جلو در حالی که بافت بین انگشت سصت و اشاره گرفته شده ، بافت را با حرکت موج به سمت جلو پیش می برد. اهداف این تکنیک افزایش تحریک پوست و بافت های زیر جلدی ، رفع چسبندگی و رفع اسپاسم عضله می باشد

 

 تکنیک های فریکشن  این تکنیک شامل حرکات ساده ای از فشردن و مالیدن سریع محل ماساژ است . این تکنیک ها با شست ، نوک انگشتان و حتی آرنج اجرا می شود . فشردن می تواند به صورت نقطه ای و در امتداد عضله ای خاص و یا به صورت اجرا مستمر و طولانی مدت فقط روی یک نقطه انجام گیرد . باید توجه داشت هنگام فشردن شست و یا سایر انگشتان  

  linear مورد استفاده باید با مچ دست و ساعد در یک راستا قرار گیرند. به طور کلی این تکنیک ها به صورت خطی   روی بافت حرکت می کند .circularیا دایره ای مکانیسم تکنیک های فریکشن به این صورت است که ابتدا نقاط مورد نظر را پیدا کنیم و با مالش سریع و تکنیک deep  گرم کنیم و  سپس با اعمال نیرو و فشردن و با تکنیک های دسته super facialهای مربوط به دسته 

 

تکنیک های کامپرشن انواع تکنیک های این گروه شامل  

Static 

Circular 

Rolling استاتیک کامپرشن : در این تکنیک کف دست یا مشت یا ساعد ماسور با بافت تماس پیدا کرده و ماسور با اعمال وزن بالا تنه خود بر روی نقاط مورد نظر و برداشتن آن ، تکنیک را انجام داده و سپس همین مراحل روی محل مجاور انجام می شود. سیرکولار کامپرشن : در این تکنیک دست مشت شده و ضمن انجام حرکات دایره ای ، ماسور وزن بالا تنه را روی دستان می اندازد. این تکنیک را می توان با دو دست  انجام داد یا یک دست دیگری را ساپورت کند. رولینگ کامپرشن : در این تکنیک معمولا دست مشت شده و  ماسور ضمن حرکت دست رو به جلو ، بافت را با دست رول می کند . این دسته تکنیک ها روی کلیه ها انجام نمی شود. 

 

 

 

 

 

 


سلامتی فارسی

ماساژ می تواند در مناطق زیر کمک کند

روح : ماساژ با دلسوزی و عشق ، پیوندهایی را که بین والدین و فرزند برقرار می شود ، تقویت می کند.

 

بدن: باعث بهبود گردش خون و تغذیه پوست می شود ، رشد را تحریک می کند ، ورزش منفعل را کاهش می دهد که آتروفی عضلات را کاهش می دهد و درد و درد را کاهش می دهد ، باعث افزایش انعطاف پذیری و عملکرد عضلات و مفاصل می شود.

 

ذهن: باعث تقویت و افزایش مهارت های تفکر و کلامی می شود.

 

احساسات: این به کودکان کمک می کند تا آرام شوند و یاد بگیرند که خود را آرام کنند و توانایی مدیریت استرس را داشته باشند. به رفع افسردگی و اضطراب کمک می کند.

 

اجتماعی: این می تواند مهارت گفتاری و زبانی را افزایش داده و به ایجاد اعتماد ، دوستی و احترام کمک کند.

 

شرح مختصری از ماساژ 

 

ماساژ فرصتی برای افزایش پیوند و دلبستگی بین والدین و فرزند فراهم می کند. این امر با افزایش لحن عضله فلاپی و کاهش لحن عضلات تنگ ، لحن عضلانی کودک را متعادل می کند. ماساژ / لمسی از تنفس و الگوهای عمیق تر تنفس پشتیبانی می کند. این سیستم ایمنی را با افزایش گردش خون و جریان لنفاوی تقویت می کند. وقتی به روشهای خاصی انجام شود ، ماساژ / لمس می تواند کلامی و اجتماعی شدن کودک را افزایش دهد.

 

موفقیت با ماساژ 

 

     کودکانی که علائم بیماری اوتیسم دارند بیشتر از کسانی که در سایر روشهای آرامش استفاده کرده اند ، هنگام دریافت ماساژ در طی فعالیت ، آرامش بیشتری نشان داده اند.

     نوزادان نارس 10 دقیقه ماساژ سه بار در روز افزایش وزن خود را افزایش دادند و این امکان وجود دارد که 3 هفته زودتر از نوزادانی که ماساژ دریافت نکرده اند از بیمارستان رها شوند.

     یک مادر پس از یادگیری ماساژ ، احساس عشق و دلبستگی عاطفی خود را با پسرش افزایش داد. پسرش ، با فلج مغزی شدید ، به نظر می رسید "پول بیشتری" داشته باشد.

     ماساژ به کودکان مبتلا به درماتیت و سایر بیماریهای مزمن پوست کمک کرد.

 

ماساژ برای تمام سنین مناسب است

 

     نوزادان ، کودکان نو پا ، پیش دبستانی ها ، کودکان و نوجوانان در حال رشد ، همه از ماساژ و لمس مثبت بهره مند می شوند.

     نوزادان و نوزادان نارس به ماساژ تحت نظر پاسخ مثبت می دهند.

     بعضی از نوجوانان معمولاً چند سالی را پشت سر می گذارند که دیگر راحت از ماساژ استفاده نمی کنند.

 

واکنش های کودکان و نوجوانان به ماساژ / لمس

 

     بچه ها بعد از چند لحظه واقعاً از آن لذت می برند ، استراحت می کنند و لبخند می زنند.

     کودکان مبتلا به فلج مغزی عضلات قبلاً خمیده را گسترش می دهند.

     به کودکانی که ماساژ داده می شوند در هنگام خواب راحت تر می خوابند.

 

مراقبت اضافی مورد نیاز است

 

     لوله های تغذیه ای

     شنت

     دیابت تحت کنترل

     بلافاصله بعد از عمل

     بیماری های پوستی

     تشنج ، شرایط تشخیص داده نشده

     وضعیت غیرمعمول پوستی

موارد منع مصرف: هنگام جلوگیری از ماساژ / لمس

 

     مشاوره پزشکی قبل از ماساژ به کودکانی که شرایط پزشکی بحرانی و مزمن دارند توصیه می شود.

     با کودکانی که هرگونه تورم ، تب ، زخمهای باز ، دیابت فعال ، عفونت حاد و یا عفونتهای استافیک دارند باید از ماساژ جلوگیری شود.

 

تاریخچه

 

ماساژ یک تجربه انسانی است. بسیاری از فرهنگ ها قرن ها از ماساژ نوزاد و کودک استفاده کرده اند. برای مثال ، اشاراتی به ماساژ / لمس در ادبیات چین در اوایل 3000 B.C یافت می شود. ماساژ به شکلهای مختلف توسط یونانیان و رومیان باستان استفاده می شد.

    بقراط ، اولین پزشک ایرانی، ارزش ماساژ را فهمید و فکر کرد که هر پزشک باید در این هنر تجربه شود.

    ماساژ در سال 56 به طور رسمی توسط جورج و چار تیلور به ایالات متحده معرفی شد و در جنگهای اول و دوم جهانی مورد استفاده گسترده قرار گرفت. پس از جنگ جهانی دوم ، این افراد به نفع خود حرکت نکردند ، زیرا مردم برای درمان سریع به فناوری ، ماشین آلات و داروسازی روی آوردند.

    اشلی مونتاگو اطلاعات زیادی در مورد اهمیت لمس انسان و ارزش درمانی ماساژ ارائه داد.

    ویلیما مک کلور در اوایل دهه 1970 ماساژ نوزادان را از هند به ایالات متحده آورد. او انجمن بین المللی ماساژ نوزادان را در دهه 1980 تاسیس کرد.

    امروزه ، مردم از روشهای جایگزین مراقبت های بهداشتی آگاه تر می شوند و یاد می گیرند مسئولیت بدن خود را به عهده بگیرند. در نتیجه ، ماساژ درمانی در ایالات متحده و در سراسر دنیای مدرن رشد پدیده ای را تجربه می کند.

 

مفاهیم اساسی و مؤلفه های ماساژ 

 

     ماساژ شامل نوازش ، مالش ، فشار ، سر خوردن ، کشش ملایم یا لرزیدن است.

     لمس پشتیبانی از اعتماد ، امنیت عاطفی ، ارتباطات و سلامتی است.

     ماساژ کودکان بسیار مفید است ، به مرزها و خواسته های کودک احترام می گذارد ، و به ایجاد روابط خانوادگی محکم تر کمک می کند.

 

شرح جلسه معمولی ماساژ

 

     قبل از ماساژ ، ماسور متخصص حرفه ای برای تعیین نیازهای کودک و تأیید اینکه دلایلی برای ماساژ کودک وجود ندارد ، مصاحبه ای کامل انجام می دهد.

     لباس مناسب همیشه مورد بحث قرار می گیرد و همواره از فروتنی رعایت می شود. برخی از کودکان ترجیح می دهند که لباس خود را بپوشند ، برخی دیگر فقط لباس زیر خود را ترجیح می دهند ، در حالی که برخی از پوشیدن آنها فقط با یک ورق لذت می برند.

     والدین می توانند در اتاق درمان بمانند اما باید برای نشستن بی سر و صدا در طول جلسه آماده باشند.

     اتاق درمان معمولی کاملاً روشن است ، اغلب با موسیقی ملایم یا صداهای محیطی پخش می شود. اتاق گرم و راحت است.

     ماساژ / لمس بسته به سن و نیازهای کودک / کودک ، برای مدت زمان های مختلف اعمال می شود: 10 دقیقه تا یک ساعت.

     جلسات با یک زمان کوتاه و ساکت به پایان می رسند تا امکان غرق شدن درمان وجود داشته باشد.


سلامتی فارسی

 

امروز اینجا هستیم تا مطالبی در خصوص ماساژ در منزل یا خانه را بازگو کنیم. این موضوع این روزها محبوبیت زیادی پیدا کرده است.

آیا به دنبال ماساژ در منزل هستید؟ آیا می خواهید از یک آرامش در آرامش خانه خود لذت ببرید؟ آیا به دنبال یک ماساژ درمانی خانگی برای ماساژ برطرف کننده درد بدن یا ماساژ ورزشی هستید؟

 

اگر چنین است، ما می توانیم به شما کمک کنیم.

آرامش ، ورزش ، ضد استرس و حتی ماساژهای ضد سلولی در خانه از گزینه هایی است که متخصصان شاغل در مراکز ماساژ ارائه می دهند. برای لذت بردن از یک جلسه ماساژ در خانه خود فقط باید سبک ماساژ آدرس منطقه خود را انتخاب کنید.

 

ماساژ درمانی حرفه ای در خانه در شهر شما

ماساژ تراپیست در منزل را که به شما نزدیکتر است پیدا کنید!

لذت بردن از ماساژ در خانه اکنون از طریق سیستم ما امکان پذیر است. هدف ما این است که زیبایی و سلامتی را در دسترس همگان قرار دهد ، بنابراین ما ماساژهای گسترده ای را برای استراحت ، سلامتی و ورزش و یا ماساژهای ضد جوش ارائه می دهیم.

 

نوع ماساژ مناسب برای شما را انتخاب کنید

هر وضعیت نیاز به نوع دیگری از مراقبت دارد. متخصصان ما آگاه هستند و انواع مختلفی از ماساژ خانگی را ارائه می دهند:

آرامش بخش این به لطف یک ماساژ آرامش بخش بدن و ذهن را متعادل می کند. مجموعه ای از تکنیک هایی که معمولاً در سراسر بدن برای رسیدن به آرامش و فرار از استرس روزمره استفاده می شود.

    ماساژ ورزشی یک ماساژ ایده آل برای ورزشکارانی که برای تلاش در تمرین یا رقابت و آماده سازی و جلوگیری از درمان صدمات احتمالی ، باید بافت های خود را آماده کنند.

     تجربه این ماساژ بسیار توصیه شده برای افرادی است که به دلیل استرس یا تلاش ، ماهیچه های آنها تمایل به بارگیری آسان دارند.

     ضد استرس با ماساژ ضد استرس ، سلامت جسمی و روحی خود را بهبود بخشید. آرامش ، استراحت و بهزیستی تضمین شده است.

     ماساژ سنگ داغ. تعادل خود را به لطف ماساژ سنگ در دماهای مختلف بازیابی کنید.

     ماساژ بالسامیک تمام قدرت روغنهای اساسی در ماساژ.

     ماساژ ضد سلولیت در خانه. با این ماساژهای ضد سلولیت که باعث تحریک گردش خون می شوند سلولیت را نیز مبارزه کنید.

 

ماساژ یکی از روشهای اجدادی برای به دست آوردن آرامش جسمی و روحی است. در جامعه ای که باید در آن زندگی کنیم معمول است که تقریباً هیچ وقت برای نفس کشیدن وجود نداشته باشد ، بسیار کمتر برای استراحت روزانه. یک ماساژ ساده و ملایم هنگامی که بعد از یک روز خسته کننده به خانه می روید ممکن است روش ایده آل برای تسکین تنش های جسمی فشار روزانه باشد ، بلکه قطع و استفاده از لحظه ای برای پاک کردن ذهن شماست.

هدف این متن ارائه توضیحات بسیار اساسی در مورد کارهایی است که باید انجام شود تا یک ماساژ آرامش بخش ارائه شود ، اما مهمتر از همه ، در مورد آنچه نباید انجام شود ، واضح است. این طور نیست که شما در حال خواندن این ماساژور باشید ، بلکه به سادگی می توانید یک راه دلپذیر برای استراحت به عنوان یک زوج پیدا کنید.

نکته مهم در اینجا خود ماساژ نیست بلکه وضعیت آرامشی است که در اطراف ماساژ ایجاد می کنیم. بنابراین مهم است که محیط آرام ، دلپذیر و بدون حواس پرتی باشد. استفاده از نورپردازی نرم و موسیقی بسیار آرامش بخش ایده آل خواهد بود. بهتر است محیط ساکت باشد ، زیرا صدا می تواند موجب حواس پرتی باشد ، اگرچه این به سلیقه شما بستگی دارد.

همه چیزهایی را که لازم داریم را همراه خود می اوریم: حوله ، دستمال ، کرم ، روغن. این بسیار خوب است که تلفن را قطع کنید. اگر نمی توانیم قطع کامل برقرار کنیم ، بهتر است که موبایل و تلفن منزل نزدیک باشند ، بنابراین اگر تماس با ما قطع شود ، مجبور نیستیم خیلی دور شویم. با در نظر گرفتن اینکه فرد ماساژ در آن دریافت می کند ، ممکن است از دمای مطبوع مطبوع استفاده کند.

برای ماساژ به لوازمی مانند حوله نیاز خواهیم داشت تا مناطقی را که ماساژ نداریم بپوشانیم و از احساس سرما ، دستمال سفره برای تمیز کردن اضافی کرم یا روغن و از نظر ترجیح ما کرم یا روغن برای ماساژ جلوگیری می کنیم. کرم می تواند هر نوع مرطوب کننده (شیر بدن) باشد. این مزیت را دارد که دوز آن بسیار آسان است ، خیلی لکه نمی خورد و به راحتی از طریق پوست جذب می شود. روغن برای ماساژ راحت است زیرا آهسته تر جذب می شود بنابراین می توانید خیلی کم برای پوشاندن یک ناحیه بسیار گسترده استفاده کنید. با این حال ، این لغزنده تر است ، بیشتر لکه دار می شود و راحت تر می توانید از آن استفاده کنید و بیش از حد اعمال شود ، به طوری که دست های کوچک شروع شده به بیش از حد می چرخند و قادر نخواهند بود مانورهای خوبی را انجام دهند. توصیه من این است که بعد از تمرین بیشتر استفاده از خامه را شروع کرده و روغن آن را بگذارید (البته هر کس می تواند از آنچه برای شما مناسب است استفاده کنید).

 


سلامتی فارسی

ماساژ در منزل

آیا تا به حال ازخدمات ماساژ استفاده کرده اید؟  دوست دارید بعد از انجام ماساژ خودتان را به مبل راحتیتان برسانید؟

آیا برای مراجعه به سالن ماساژ مشکل دارید؟  مراجعه به بهترین مرکز ماساژ تهران، و ماساژ در منزل در تهران بهترین انتخاب شماست.

از هم اکنون می توانید ماساژ در محل مورد نظر خود را رزرو کنید و ما سالن ماساژ را به خانه شما می آوریم.

ما هرچیزی که در سالن ماساژ وجود دارد را برای شما محیا میکنیم.

و تنها چیزی که شما نیاز دارید اتاقی است که بتوانیم در آن ماساژ در خانه را انجام دهیم.

مزیت های ماساژ در منزل و یادگیری ماساژ

مراجعه به یک ماساژ درمانی حرفه ای می تواند بسیار گران باشد. یک جایگزین ارزان تر ممکن است برای شما و شرکای شما باشد که یاد بگیرید چگونه می توانید یک ماساژ مناسب در خانه داشته باشید. یادگیری ماساژ دادن دیگران لازم نیست بسیار دشوار باشد و می تواند روشی حسی برای تقویت رابطه شما باشد. در بیشتر مکانها دوره های منظم برگزار می شود که متخصصان ماساژ درمانی ماساژ حرفه ای را آموزش می دهند. یکی از این دوره ها برای اینکه شما را به یک ماساژ درمانگرمجاز تبدیل کنید کافی نیست بلکه یادگیری اصول اولیه لازم برای اینکه به همسرتان ماساژ بسیار خوبی در خانه خود بدهید کافی است. توصیه می کنم هم شما و هم شریک زندگی تان در یکی از این دوره ها شرکت کنید. و یا آموزش ماساژ سوئدی را مشاهده کنید. این تضمین می کند که شما برای شروع خوب استراحت کنید.

برای ماساژ در منزل چه کاری باید انجام دهیم؟

اینکه یک ماساژ آرامش بخش باشد به چگونگی نگه داشتن فضای آرامش بخش خانه بستگی دارد. بنابراین بسیار طبیعیست که برای ایجاد یک منطقه ماساژ کوچک در خانه مقداری هزینه صرف کنید. لازم نیست خیلی گران یا بسیار پیچیده باشد.

اولین کاری که باید انجام دهید این است که مکانی را انتخاب کنید که میخواهید محل ماساژ شما باشد. اگر در یک آپارتمان زندگی می کنید ممکن است فضای زیادی برای انتخاب آن نداشته باشید ، اما اگر در ویلا زندگی می کنید ، اغلب گزینه های بیشتری را برای انتخاب خواهید داشت. سعی کنید یک مکان دنج را با دیوارهای سبک (ترجیحا سفید) انتخاب کنید. این یک مزیت است اگر نور طبیعی بتواند وارد اتاق شود اما این یک اام نیست. اگر نور طبیعی ندارید ، در عوض باید از نور مصنوعی گرم استفاده کنید. اگر اتاقهای زیرزمینی استفاده نشده دارید ، اغلب می تواند مکان خوبی برای ساخت استودیوی ماساژ اختصاصی باشد.

هر مکانی را که انتخاب کنید ، خوب است اگر بتوانید تجهیزات را در جلو بگذارید. آخرین کاری که می خواهید در هنگام ماساژ انجام دهید ، شروع به توسعه تجهیزات است. اگر نمی توانید مکانی را به تجهیزات اختصاص دهید ، خوب است اگر می توانید هر کاری که می توانید انجام دهید تا بتوانید آن را در اسرع وقت آسان و راحت از بین ببرید.

خرید میز ماساژ یک سرمایه گذاری بسیار خوب است. تهیه ماساژ مناسب روی سایر سطوح بسیار دشوار است. نیازی به خرید یک میز گران قیمت نیست بلکه یک جدول ارزان قیمت از آن به عنوان مثال. Rusta یا BoB خوب کار می کند. اگر زیاد از جدول استفاده می کنید ، می توانید یک سفره گران قیمت را بعدا خریداری کنید.

نکات مهم در مورد ماساژ در منزل یا در محل

ایجاد فضای مناسب در گوشه ماساژ جدید شما 100٪ در مورد ی حواس شماست. هرچه حواس شما بیشتر باشد ، نتیجه بهتری خواهید گرفت. شما باید سعی کنید محیطی ایجاد کنید که برای بینایی ، شنوایی ، بو و احساس شما جذاب باشد. اگر هر چهار این حواس را در نظر بگیرید ، تجربه بسیار بهتری خواهید داشت.

حس بویایی یکی از مهمترین حواس است وقتی می خواهید در طول ماساژ فضایی دلپذیر ایجاد کنید. این امر به این دلیل است که شما اغلب چشمان خود را می بندید و از طریق حواس دیگر دنیا را درگیر می کنید. بهترین راه برای ایجاد رایحه ای دلپذیر استفاده از شمع های معطر با رایحه های تسکین دهنده است. من شخصاً از شمع های ماساژ کلینتا استفاده می کنم. اما شما می توانید از هر شمع دیگری که می خواهید استفاده کنید. شمعهای معطر معمولی از قبیل شرکت Eelhens یا هندی هم همینطور کار می کند. اما من ترجیح می دهم به صورت آنلاین خرید کنم تا بتوانم در خانه با آرامش و آرامی از این محدوده عبور کنم.

مهمترین مزیت شمع های معطر این است که عطر و بوی آن ها پس از اتصال به سرعت از بین می رود.

جایگزینی که می توانید از آن استفاده کنید روغنهای معطر است. مشکلی که در این مورد وجود دارد این است که آنها اغلب طولانی تر می شوند و اغلب می توانید چند روز بعد از استفاده از روغن روی سطح آنها عطر و بوی آن ها را حس کنید. اگر این موضوع را رعایت نمی کنید ، روغن ها یک انتخاب عالی هستند.

شنوایی نقش بسیار مهمی در ایجاد جو آرام دارد. برای انجام این کار ، شما دو گزینه متفاوت دارید. می توانید سعی کنید مکانی کاملاً آرام ایجاد کنید. با این حال ، این در جامعه امروز بسیار دشوار است. بیشتر ما در جاهایی زندگی می کنیم که همیشه میزان نسبتاً زیادی از سر و صدای زمینه دارید. صدای نسبتاً کمی صدا برای دستیابی به سکوت در کل دشوار است. این فضای آرام را که می خواهیم ایجاد کنیم از بین می برد.

بنابراین یک گزینه بهتر اغلب برای پخش صداهای آرامش بخش است که همه صداهای پس زمینه را غرق می کند و به شما امکان آرامش می دهد. شما آنچه را که فکر می کنید آرامش بخش است انتخاب می کنید. این می تواند هر چیزی باشد از آواز نهنگ گرفته تا موسیقی کلاسیک یا موج زدن آب. تعداد زیادی موسیقی آرامش بخش رایگان برای بارگیری آنلاین وجود دارد.

ماساژ دادن تقریباً 100٪ احساس را احساس می کنید ، بنابراین می توانید هنگام برنامه ریزی محیط ، احساس را فراموش کنید. با این حال ، واقعیت این است که اگر این حس را در نظر بگیرید ، می توانید نتیجه بسیار مطلوبی کسب کنید. برای ایجاد یک نسیم سبک در اتاق (اگر دوست دارید) و شمع ها از یک فن خاموش استفاده کنید تا اختلاف گرما در قسمت های مختلف اتاق ایجاد شود. این باعث می شود کل تجربه احساس زنده ماندن شود.

چگونه به نظر می رسد محیط اطراف در طول ماساژ نقش بزرگی نداشته باشد ، زیرا اغلب چشم های خود را می بندید ، اما با این وجود در ایجاد گوشه ماساژ شما یک بخش مهم است. یک مکان زیبا باعث می شود تا احساس خوبی به شما بخورد و حتی قبل از اینکه چشمان خود را ببندید ، حال و هوای بهتری خواهید داشت. هرچه در ابتدای ماساژ احساس خوبی داشته باشید ، ماساژ بهتر خواهد بود.

بنابراین باید تلاش کنید محیط آرام و زیبایی ایجاد کنید. از بسیاری از مواد طبیعی مانند بامبو و سنگ و همچنین گیاهان زنده استفاده کنید. این مکان مکانی آلی گرم را ایجاد می کند. یک چشمه کوچک داخلی نیز می تواند به زیبایی هرچه بیشتر مکان کمک کند. از ایجاد سرخس و ارکیده استفاده نکنید تا محیطی جادویی ایجاد کنید که کاملاً متفاوت از بقیه خانه های شما باشد.


سلامتی فارسی

آخرین جستجو ها

اخبار جدید اینجا همه چی هست تخفیفان مفید نوشته سیر و سفر Arashparniani2 دستگاه های حضور و غیاب آرمان سیمرغ پارسیان فروشگاه ارزان شاپ ایرانیان پروتئین ما ، با ما بهترین باشید. دکتر شهرام شهسوارانی